.png)
Группы для начинающих и продолжающих
Занятия для начинающих рассчитаны на тех, кто никогда не занимался йогой, а также в силу каких-либо причин ослаблен и не может выполнять более трудные практики. Эта группа состоит из элементарных упражнений, предназначенных для подготовки тела и разума к асанам и медитативным позам. Основная задача этих упражнений - это проработка основных групп мышц, увеличение подвижности суставов.
Занятия для продолжающих рассчитаны на тех, кто практикует более одного года. Состоят из асан, которые могут быть довольно трудны для людей, выполняющих без малейших затруднений практики для начинающих. При выполнении этих асан требуется уравновешенность, сосредоточенность и координация движений с дыханием. Основная задача этих упражнений - это статические фиксации и пранаяма (капалабхати, агни-сара дхаоти, наоли, бхастрика, нади шодхана).
Детская йога
Йога для детей – это комплекс упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Она помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны (позы йоги) планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными и сильными, развивают подвижность суставов и подбираются с учетом возраста, т.к. имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Практика помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, определенный набор асан йоги станет отличным помощником в укреплении и поддержании своего здоровья.
Индивидуальные занятия
Практика один на один с преподавателем дает Вам возможность составить индивидуальную последовательность с учетом особенностей строения Вашего тела, подобрать различные вариации выполнения асан для занятий на группе, детально проработать различные аспекты практики хатха-йоги, заниматься в комфортном режиме, если есть противопоказания к занятиям в группах по состоянию здоровья, проработать предельно допустимые возможности тела в практике, задать интересующие Вас вопросы.
Индивидуальные занятия могут проводиться по договоренности в любое свободное от групповых классов время.